路路暢通,係腸道路路暢通比道路更重要啊!雖然伙頭妹並未有呢個問題,但原來呢個確實係都市人經常出現的亞健康問題,工作繁忙朋友平時無咩機會食到水果蔬菜,好鼓勵大家可以係餐膳,飲品加入超級食物奇異籽(chia seed),一種鼠尾草種籽。奇異籽高纖維有助於排除體內毒素,促進新陳代謝,而且簡單方便又快捷!自從教識伙頭媽飲奇異籽,而家每晚都會自己好自覺冲黎飲,一般有機食品店,大型超市都有售~

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材料:1次量(500ml )
菠菜2棵
紅火龍果1個
椰青水350ml
白奇異籽1/2湯匙(先浸泡)
 做法:
將所有食材洗切處理完成後,全部放入攪拌機器中打勻。
窩心薰享:
 1. 白奇異籽跟黑奇異籽基本功效一樣,所以白或黑也可
2. 建議不要用熱水去浸泡,用室溫水浸泡輕輕攪拌
3. 可以按照食用份量,如果浸泡多左可放入雪櫃
4. 奇異籽本身無味,可加入椰棗/椰子花蜜增加甜度

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奇異籽(chia seed)

-低熱量和豐富水溶性纖維
-有利於穩定血糖,控制糖尿病
-能夠改善心血管健康,保護心臟
-含有非常豐富奧米加3 ( Omega-3) 脂肪酸
-減慢澱粉化合物的吸收,產生飽腹感有助減肥

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可以單獨飲又得加入菜露露又得 , 芒果西米露露都得! YEAH !